Pessoas com doenças cardíacas ou pulmonares, procurem reduzir esforço pesado ao ar livre.
Pessoas com doenças respiratórias podem apresentar sintomas como tosse seca e cansaço. ( Foto: Toni Oliveira /Pirassununga On )
Um novo alerta para os baixos índices de umidade do ar é registrado em Pirassununga e algumas regiões do Estado, segundo, o Sistema Integrado de Gestão Ambiental – SIGAM, da Companhia Ambiental do Estado de São Paulo – Cetesb,. O alerta é válido até o fim da tarde desta terça-feira (25).
De acordo com o órgão, a atuação de uma massa de ar seco esta acarretando índices por volta de 26%, principalmente durante o período mais quente do dia, e causar alergias, dores de cabeça, sangramento pelo nariz, irritação dos olhos, tosse e falta de ar em algumas pessoas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera como ideal a umidade do ar acima de 60%. Quando o índice cai abaixo dos 30% é considerado estado de atenção. Por isso, a OMS desaconselha a prática de atividades ao ar livre e banhos de sol, especialmente entre as 14 e 16 horas.
O órgão lista uma série de orientações para podem atenuar os efeitos do tempo seco. Confira:
– Beber muita água por dia, água de coco e sucos naturais;
– Preferir alimentos leves e frescos, como saladas, frutas, carnes grelhadas;
– Evitar frituras;
– Dormir em local arejado e umedecido por aparelhos umidificadores, ou ainda, colocar uma bacia com água.
– Evitar atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre as 10 e 17 horas;
– Evitar banhos com água muito quente, pois ressecam ainda mais a pele;
– Em caso de problemas respiratórios procurar um especialista;
– Em caso de incêndio em mata ou floresta, avise imediatamente, ao Corpo de Bombeiros, Defesa Civil ou a Polícia.
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